Demam tinggi dapat menjadi reaksi alami tubuh terhadap infeksi, yang jika tidak ditangani dengan benar dapat mengakibatkan dehidrasi dan kelelahan. Untuk itu, penting untuk segera mengatasi demam agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak kehilangan terlalu banyak energi. Selain pengobatan medis, mengonsumsi buah-buahan tertentu juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cara alami. Inilah delapan buah yang dapat direkomendasikan untuk meredakan demam:
1. Jeruk dan buah sitrus lainnya mengandung vitamin C dan flavonoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan.
2. Semangka, dengan kandungan airnya yang tinggi, membantu menjaga hidrasi tubuh dan mengandung likopen sebagai antioksidan yang bermanfaat.
3. Pisang mudah dicerna, kaya kalium untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat demam, dan memberikan energi instan.
4. Air kelapa, dengan elektrolit alaminya, membantu menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh.
5. Stroberi, kaya vitamin C dan antioksidan tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Anggur, kaya antioksidan dan vitamin C untuk menurunkan panas dan mempercepat pemulihan.
7. Pepaya, mengandung vitamin C, beta karoten, dan vitamin E untuk mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
8. Apel, mengandung flavonoid tinggi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan menyediakan energi alami.
Mengonsumsi buah-buahan tersebut dapat membantu meredakan demam secara alami dengan nutrisi yang menurunkan suhu tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, apabila demam tinggi tidak kunjung mereda atau diiringi dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis agar penanganan yang tepat dapat diberikan setelah pemeriksaan lebih lanjut dilakukan.
