Perut buncit bukan hanya masalah penampilan, namun juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Untuk mengurangi lemak di perut, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, perbanyak konsumsi makanan berserat seperti tomat, alpukat, dan bayam untuk mengontrol nafsu makan. Kedua, kurangi makanan dan minuman manis yang dapat meningkatkan penumpukan lemak. Coba lakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki atau plank secara teratur untuk membakar lemak. Batasi konsumsi karbohidrat sederhana dan tingkatkan protein dalam makanan untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Penting juga untuk mengelola stres dengan baik dan menghindari makanan beralkohol serta lemak trans. Perubahan gaya hidup secara konsisten dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi bisa membantu mengurangi lemak perut secara optimal.
10 Cara Hilangkan Lemak Perut dan Jaga Kesehatan Tubuh
