Apakah kamu pernah mengalami hidung tersumbat saat pilek? Tentu saja, hal itu dapat sangat mengganggu terutama pada saat sore hingga malam hari. Terkadang kondisi ini bahkan bisa semakin parah dan menyulitkan kita untuk bernafas saat tidur. Tetapi jangan khawatir, ada satu gerakan sederhana yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan membuat napas terasa lebih lega.
Gerakan Sederhana untuk Mengatasi Hidung Tersumbat saat Pilek
Dr. Cecep Hermawan, seorang dokter dan influencer kesehatan, membagikan tips ini melalui video di akun Instagramnya. “Lagi pilek atau alergi, terus hidung mampet sebelah pas mau tidur? Rasanya nyiksa banget, mau nafas susah, mulut jadi kering karena mangap terus,” tulis dr. Cecep.
Caranya sangat mudah, cukup tekan lidah ke langit-langit mulut dan kemudian tekan titik diantara alis dengan jari. Lakukan gerakan ini bergantian setiap satu detik dan ulangi selama satu menit.
Mengapa Gerakan Ini Bisa Membantu?
Sebenarnya, gerakan ini bertujuan untuk merangsang saraf di sekitar hidung dan wajah yang dapat membantu melebarkan saluran napas. Dengan melakukan gerakan ini secara rutin, kamu dapat merasakan perbedaan dalam mengatasi hidung tersumbat saat pilek.
Jadi, jika kamu sedang mengalami hidung tersumbat akibat pilek atau alergi, cobalah gerakan sederhana ini sebelum tidur. Siapa tahu, kamu bisa mendapatkan bantuan yang signifikan dan tidur dengan lebih nyenyak. Semoga bermanfaat!
