Teknik Sederhana untuk Mengatasi Perut Begah
Mengalami perut begah setelah makan terlalu banyak memang bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman. Biasanya, rasa begah ini disertai dengan sulit untuk bersendawa dan perut terasa penuh. Namun, jangan khawatir, karena dokter dan influencer, dr. Cecep Hermawan, membagikan satu tips sederhana yang bisa membantu mengatasi perut begah dengan mudah.
Cara Menerapkan Teknik Gravitasi dan Pernapasan Perut
Teknik yang diberikan oleh dr. Cecep dinamai dengan Teknik Gravitasi dan Pernapasan Perut. Caranya sangatlah mudah, yaitu dengan merebahkan badan ke sisi kiri, kemudian tarik lutut sebelah kanan hingga bisa dipeluk. Selanjutnya, tarik nafas selama empat detik dan buang nafas lewat mulut selama enam detik. Lakukan teknik ini secara rileks selama tiga sampai lima menit untuk merasakan perubahan.
Dengan melakukan teknik ini, perut yang awalnya begah dan penuh akan terasa lebih lega. Lebih baik daripada memaksa menekan atau menepuk-nepuk perut yang justru bisa membuat kondisi perut semakin tidak nyaman.
Jadi, jika kamu merasa perut begah setelah makan berlebihan, cobalah terapkan Teknik Gravitasi dan Pernapasan Perut ala dr. Cecep Hermawan ini. Siapa tahu, perut begahmu bisa segera mereda dan kamu bisa merasa lebih baik setelahnya. Semoga bermanfaat!
