Tips Sederhana untuk Meredakan Sakit Kepala dengan Bola Tenis
JAKARTA – Sakit kepala yang hebat dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada tips sederhana yang bisa kamu coba untuk meredakannya. Dokter dan influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, membagikan cara unik menggunakan bola tenis untuk meredakan sakit kepala yang cukup parah.
Cara Penggunaan Bola Tenis untuk Meredakan Sakit Kepala
Dr. Cecep Hermawan merekomendasikan penggunaan dua bola tenis yang dibungkus dengan gulungan handuk kecil. Caranya, letakkan kedua bola tenis tersebut di bagian tengkuk leher saat dalam posisi berbaring. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Langkah ini dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala yang mungkin kamu rasakan. Praktik ini bisa menjadi alternatif bagi yang tidak nyaman dengan pijatan keras pada area kepala.
“Sakit kepala ngeganggu sampe bikin nyut-nyutan & tegang. Daripada diteken-teken keras, lakuin ini buat bantu plong. Siapin alat bantunya dua bola tenis di kaos kaki atau gulungan handuk kecil. Rebahan santai, ganjel area tengkuk, tarik nafas hidung sampai penuh, tarik nafas pendek satu kali lewat hidung, buang nafas panjang lewat mulut,” tulis dr. Cecep dalam keterangannya.
Sakit kepala memang masalah umum yang bisa dialami siapa pun. Dengan tips sederhana ini, diharapkan dapat membantu meredakan sakit kepala yang cukup hebat tanpa perlu obat-obatan kimia. Jika rasa sakit terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Sumber: Link Sumber
