Mitos Minum Vitamin C yang Membuat Lambung Perih: Benarkah?
Ada mitos yang mengatakan bahwa minum vitamin C dapat berdampak buruk pada kesehatan lambung dan ginjal dalam jangka panjang. Namun, apakah mitos ini benar atau hanya sekadar anggapan belaka? Dokter Cecep Hermawan memberikan penjelasan medis terkait hal ini.
Vitamin C dan Kesehatan Tubuh
Menurut Dr. Cecep Hermawan, tubuh manusia memang memiliki batasan dalam menyerap vitamin C. Jika jumlah vitamin C yang dikonsumsi melebihi batas maksimal tubuh, maka sisa vitamin C yang tidak diserap akan diubah menjadi oksalat, suatu limbah dalam tubuh.
Penumpukan oksalat ini dapat menjadi masalah serius, terutama jika tubuh mengalami dehidrasi atau kurang cairan. Dalam kondisi ini, risiko terbentuknya kristal oksalat yang kemudian menjadi batu ginjal akan meningkat.
Dampak Pada Lambung yang Sensitif
Selain itu, sifat asam dari vitamin C konvensional juga bisa memicu ketidaknyamanan bagi orang-orang yang memiliki lambung sensitif. Hal ini bisa menyebabkan rasa perih atau iritasi pada lambung, terutama jika dikonsumsi dalam dosis yang tinggi atau secara berlebihan.
Jadi, meskipun vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetaplah bijak dalam mengonsumsinya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai dosis dan jenis vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sensitif terhadap asam lambung.
