Sistem pencernaan tubuh dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup sehari-hari yang kita lakukan. Kebiasaan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan, salah satunya yaitu GERD atau Gastroesophageal reflux disease. Ini merupakan kondisi kronis dimana asam lambung atau cairan lambung lainnya naik kembali ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar di dada.
GERD biasanya didiagnosis jika gejala refluks terjadi minimal 2 kali dalam seminggu atau mengganggu aktivitas harian seseorang. Gejala GERD seringkali mirip dengan gangguan pencernaan lainnya seperti gastritis atau tukak lambung, tetapi ciri khasnya adalah sensasi asam atau pahit di mulut akibat naiknya cairan lambung ke kerongkongan.
Beberapa gejala umum GERD antara lain regurgitasi atau rasa asam, sakit dada, mual, batuk kronis, dan kesulitan menelan. Penyebab GERD antara lain obesitas, hernia hiatal, merokok, serta kebiasaan langsung berbaring setelah makan. Studi terbaru menunjukkan bahwa remaja juga rentan terkena GERD akibat pola makan tidak sehat dan gaya hidup yang kurang seimbang.
Untuk mencegah kambuhnya GERD, penting untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan memperhatikan pola makan dan menghindari pemicu GERD. Disarankan untuk tidak merokok, makan dalam porsi kecil dan teratur, serta mengonsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter. Dengan perubahan gaya hidup yang sehat, risiko terkena GERD dapat dikurangi.
