Bagi sebagian orang, memulai hari dengan segelas air hangat terasa menenangkan dan menyehatkan, sementara sebagian lain lebih menyukai sensasi segar dari air dingin untuk membangkitkan energi di pagi hari. Perdebatan mengenai manakah yang lebih baik antara air hangat dan air dingin untuk kesehatan telah lama menjadi topik menarik, baik di kalangan pecinta gaya hidup sehat maupun para ahli gizi. Keduanya memiliki manfaat masing-masing tergantung pada waktu dan kondisi tubuh. Manfaat air hangat antara lain dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan hidung tersumbat, membantu proses detoksifikasi tubuh, dan mengurangi stres serta meningkatkan mood. Sementara itu, manfaat air dingin antara lain memberikan efek segar dengan cepat, membantu pembakaran kalori, menghidrasi tubuh setelah berolahraga, dan meningkatkan performa saat berolahraga. Kedua jenis air ini sama-sama bermanfaat bagi kesehatan tubuh selama dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan, yang terpenting adalah pastikan kebutuhan cairan harian terpenuhi. Tidak ada penelitian ilmiah yang secara langsung membuktikan bahwa minum air dingin dapat menyebabkan sakit, sehingga pilihan antara air hangat atau air dingin dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh dan situasi saat itu, yang terpenting adalah menjaga kebutuhan cairan harian agar tubuh tetap terhidrasi dan organ tubuh berfungsi optimal.
Manfaat Minum Air Hangat vs Air Dingin: Pilih Mana?
