Multitasking, Meskipun Terlihat Produktif, Bisa Membuat Otak Anda Kelelahan dan Pekerjaan Berantakan
Anda mungkin merasa bangga ketika bisa menyelesaikan berbagai tugas sekaligus, tetapi tahukah Anda bahwa multitasking sebenarnya bisa membuat otak Anda bekerja ekstra keras dan mengakibatkan pekerjaan menjadi berantakan? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemampuan untuk melakukan banyak tugas sekaligus dapat mengganggu fokus, menurunkan kualitas kerja, dan bahkan menurunkan daya ingat.
Menurut penelitian yang dikutip dari verywellmind, berikut adalah beberapa efek negatif dari multitasking:
1. Mengurangi fokus: Mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus dapat membuat konsentrasi Anda terpecah dan mengganggu fokus Anda.
2. Menurunkan kualitas kerja: Melakukan banyak tugas sekaligus membuat Anda rentan melakukan kesalahan dan menurunkan kemampuan otak untuk memproses informasi secara mendalam.
3. Menurunkan daya ingat: Karena perhatian terbagi, kemampuan otak untuk menyimpan informasi secara optimal juga menurun.
4. Otak bekerja ekstra keras: Meskipun terlihat efisien, multitasking sebenarnya membuat otak bekerja lebih keras dan membutuhkan waktu untuk beradaptasi antar tugas.
5. Rentan terhadap stres: Multitasking yang berlebihan dapat memicu stres dan mengganggu kesehatan mental secara keseluruhan.
Jadi, meskipun terlihat produktif, sebaiknya hindari kebiasaan multitasking berlebihan untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kualitas pekerjaan Anda. Tidak ada salahnya fokus pada satu tugas sekaligus untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan mengurangi risiko kelelahan otak.
