Perempuan membutuhkan waktu tidur lebih lama daripada pria, demikian menurut pakar tidur Tom Coleman. Ada beberapa alasan yang menyebabkan perempuan memerlukan lebih banyak tidur, termasuk penggunaan otak yang lebih intensif dan tanggung jawab ganda dalam kehidupan profesional dan domestik. Stres dan kelelahan mental serta fisik yang diakibatkan oleh beban kerja ganda juga membuat perempuan membutuhkan waktu istirahat lebih lama untuk pemulihan.
Perubahan hormon yang terjadi setiap bulan juga dapat membuat perempuan merasa lebih cepat lelah. Hal ini memengaruhi ritme sirkadian tubuh mereka dan menciptakan kebutuhan lebih besar untuk tidur. Oleh karena itu, penting bagi perempuan untuk mengutamakan kualitas tidur agar dapat menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Mengetahui kebutuhan tidur yang lebih besar juga dapat membantu perempuan untuk mengatasi masalah insomnia dan gangguan tidur lainnya.
