Untuk menjaga daya tahan tubuh yang penting di tengah perubahan cuaca dan risiko penyakit, diperlukan upaya untuk memperkuat sistem imun tubuh. Para ahli gizi merekomendasikan konsumsi makanan super yang kaya nutrisi untuk meningkatkan imunitas. Beberapa contohnya adalah kunyit, yogurt, bawang putih, jamur (Shiitake, Maitake), bayam, pepaya, jahe, teh hijau, almond, dan buah jeruk yang mengandung nutrisi penting seperti antioksidan dan vitamin untuk melawan radikal bebas. Dengan mengintegrasikan makanan-makanan super ini ke dalam pola makan sehari-hari, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan. Meskipun tidak ada makanan instan untuk mencegah penyakit, memperhatikan pola makan yang seimbang dapat memberikan perlindungan jangka panjang. Kombinasi pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif akan memberikan manfaat yang berkelanjutan bagi kesehatan tubuh.
Top 10 Makanan Super untuk Tingkatkan Imunitas Anda
