Memasukkan buah dan sayuran kaya nutrisi ke dalam menu harian sangat mendukung kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat menjaga keseimbangan nutrisi tubuh secara menyeluruh.
Ahli gizi dan dermatolog menyatakan bahwa 15 pilihan buah dan sayur berikut memiliki manfaat khusus untuk kulit. Konsumsi rutin bahan alami ini dapat membantu kulit tetap sehat, lembap, dan tampak lebih muda secara alami. Blueberry, strawberry, jeruk, kiwi, delima, semangka, mangga, alpukat, tomat, wortel, ubi jalar, bayam, kale, papaya, beetroot, dan paprika merah serta kuning adalah beberapa contoh buah dan sayur yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Meskipun mengonsumsi buah dan sayur tersebut memberikan banyak manfaat, penting untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan cukup cairan. Hindari konsumsi makanan olahan, gula berlebih, dan rokok yang dapat merusak kesehatan kulit. Jika memiliki masalah kulit tertentu, konsultasikan dengan ahli dermatolog untuk penanganan yang tepat.
Dengan memasukkan 15 jenis buah dan sayur ini ke dalam menu harian, dapat mendukung kesehatan dan kecantikan kulit secara alami. Ini bukan hanya tren sementara, melainkan strategi ilmiah yang terbukti efektif dan berkelanjutan untuk merawat kulit.
