Bau mulut seringkali menjadi gangguan meskipun rutinnya seseorang menjaga kebersihan gigi. Untuk menjaga napas tetap segar, dibutuhkan perawatan mulut yang menyeluruh. Beberapa langkah sederhana dan penting dapat membantu mengatasi bau mulut secara efektif. Mulai dari memperbanyak konsumsi air putih, menghindari makanan pemicu bau, hingga rutin memeriksakan gigi ke dokter. Kebiasaan ini dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan kesegaran napas.
Salah satu kunci penting untuk mencegah bau mulut adalah dengan menjaga mulut tetap lembap. Minum cukup air putih membantu merangsang produksi air liur yang membersihkan mulut secara alami. Selain itu, mengurangi konsumsi makanan dan minuman pemicu bau mulut seperti jengkol, petai, durian, dan bawang juga dapat membantu menjaga kesegaran napas.
Kebersihan mulut yang optimal tidak hanya merujuk pada menyikat gigi, namun juga membersihkan lidah. Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu merangsang produksi air liur yang membersihkan bakteri dan sisa makanan. Selain itu, menghentikan kebiasaan merokok dan melakukan perawatan gigi secara teratur juga merupakan langkah penting dalam mengatasi bau mulut.
Menggunakan obat kumur anti bakteri, menjadwalkan pemeriksaan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali, dan mengamati kembali pola makan dan minum juga dapat membantu menjaga mulut tetap sehat dan napas selalu segar. Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, dapat membantu mengatasi bau mulut secara efektif.
